اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) وزن کی زیادہ ہونا انسانی صحت کیلئے مضر ، تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ روزہ وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ڈاکٹر. "دی کمپلیٹ گائیڈ ٹو فاسٹنگ” کے مصنف جیسن فنگ نے کہا کہ جب آپ دن میں کم کھاتے ہیں تو آپ مجموعی طور پر کم کھاتے ہیں۔ حالیہ مطالعہ میں، وہ شرکاء جنہوں نے دن میں چھ گھنٹے کھانے پر پابندی عائد کی تھی وہ معمول کے مطابق توانائی کی اتنی ہی مقدار خرچ کرنے کے قابل تھے جبکہ بھوک ہارمون گھریلن کی کم سطح کے ساتھ ساتھ کھانے کی خواہش میں کمی کا بھی سامنا کر رہے تھے۔
اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ روزہ رکھنے سے آپ کے جسم کی چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے. گٹ ہیلتھ ماہر ڈاکٹر۔. ڈیرل گیفری نے کہا کہ جب آپ مسلسل کھاتے ہیں، تو آپ اپنے خون میں مسلسل انسولین چھوڑ رہے ہوتے ہیں، جو جسم کو چربی ذخیرہ کرنے کی ہدایت کرتا ہے۔ دوسری طرف، روزہ رکھنے سے آپ کو کیٹونز بنانے میں بھی مدد ملتی ہے، یہ ایک کیمیکل ہے جو آپ کے جگر سے پیدا ہوتا ہے جب یہ چربی کو توڑ دیتا ہے۔. اس چربی کو آپ کے جسم توانائی کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
