اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز) ضروری تیل کا استعمال ہزاروں سالوں سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے کیا جا رہا ہے۔ وہ بعض پودوں سے قدرتی کیمیکل نکال کر بنائے جاتے ہیں۔ یہ کیمیکل پودوں کو ان کی خوشبو اور ذائقے دیتے ہیں اس لیے انہیں نکالنا پودے کے جوہر پر قبضہ کرنے کے مترادف ہے۔

حقیقی ضروری تیل قدرتی طور پر نکالے جاتے ہیں یا تو پودوں کے مختلف حصوں کو بھاپ کر یا کچل کر ضروری تیل اکثر درختوں کی چھال، جڑوں، پھولوں، پتوں اور جڑی بوٹیوں سے بنائے جاتے ہیں۔

اروما تھراپی آپ کی جسمانی، ذہنی یا روحانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ضروری تیل استعمال کرتی ہے۔ اروما تھراپی میں، ضروری تیلوں کو عام طور پر سانس یا پتلا کرکے جلد پر لگایا جاتا ہے

کلینیکل ٹرائلز ٹرسٹڈ ماخذ سے پتہ چلتا ہے کہ ضروری تیل کینسر کے شکار لوگوں میں متلی اور بے چینی کو کم کر سکتا ہے۔ دیگر مطالعات ٹرسٹڈ ماخذ نے بنیادی طور پر لاگو ضروری تیلوں کے اینٹی بیکٹیریل اثرات کی طرف اشارہ کیا ہے۔

۔

تقریباً 45 فیصد بالغ افراد کم از کم کبھی کبھار خراٹے لیتے ہیں اور 25 فیصد عادتاً خراٹے لیتے ہیں۔ خراٹے لینا ایک تکلیف سے زیادہ ہو سکتا ہے۔ خراٹے نیند کے ساتھی کے ساتھ بے خوابی اور مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ ایک سنگین حالت کا بھی اشارہ ہو سکتا ہے جسے نیند کی کمی کہا جاتا ہے۔

خراٹوں کے لیے ضروری تیل استعمال کرنے کا ڈیٹا محدود ہے۔ ایک ضروری تیل کے گلے کے اسپرے بنانے والوں کی طرف سے سپانسر کردہ ابتدائی طبی آزمائش سے پتہ چلتا ہے کہ ضروری تیلوں کا ان کا خاص مرکب کچھ لوگوں میں خراٹوں کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ واضح نہیں ہے کہ یہ تیل خراٹوں کو کم کرنے کے لیے کیوں اور کیسے کام کرتے ہیں۔

خراٹوں کے لیے ضروری تیل

بہت سے ضروری تیل خراٹوں کے علاج اور نیند کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔

پیپرمنٹ
پیپرمنٹ کے تیل میں صاف کرنے والے اثرات ہوتے ہیں جو سینوس کو صاف کرنے اور سانس لینے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوکلپٹس آپ کے سانس کے نظام میں بلغم کو توڑنے میں مدد کر سکتا ہے، بشمول آپ کے سینوس اور آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں۔

دیودار کی لکڑی

سیڈر ووڈ میں لکڑی کی بو ہوتی ہے جو اضطراب کو کم کرنے اور پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس سے آپ کو آرام کی حالت میں داخل ہونے میں مدد مل سکتی ہے جو سونے کے لیے مددگار ہے۔