اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) اکثر لوگوں کو بسترپر لیٹنے کے بعد دیر تک نیندنہیں آتی اور و ہ اس وجہ سے سخت پریشان ہوتے ہیں ، لیکن و ہ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ ان سے اس اہم مسئلے کا حل ٹی وی پوشیدہ ہے ، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سونے سے پہلے سنسنی خیز تھرلر ٹی وی ڈرامے یا شوز دیکھنا بے خوابی کے مسئلے پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔یہ دلچسپ دعویٰ سوئٹزرلینڈ میں ہونے والی ایک تحقیق میں سامنے آیا۔یونیورسٹی آف فریبرگ کی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دلچسپ شوز دیکھنے سے نیند کے معیار پر منفی اثرات مرتب نہیں ہوتے بلکہ تیزی سے نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔
یہ بھی پڑھیںصحت
پر سکون نیند کیلئے دن کے اوقات میں متحرک رہنا کیوں ضروری ہے ؟
اس تحقیق میں 50 افراد شامل تھے جنہیں سونے سے پہلے ایک ٹی وی شو کی 3 اقساط دکھائی گئیں۔50% رضاکاروں کو مختلف دلچسپ شوز دکھائے گئے جبکہ دیگر کو دستاویزی شو دکھائے گئے۔مطالعہ کے دوران، دل کی شرح اور کورٹیسول نامی ہارمون کی سطح کی پیمائش کرکے بھی تناؤ کا اندازہ لگایا گیا۔نتائج سے معلوم ہوا کہ اگرچہ کیوریوسٹی شوز کو دیکھتے ہوئے تناؤ بڑھ گیا تھا، لیکن ان کو دیکھنے والوں کی نیند کے معیار یا دورانیے پر کوئی فرق نہیں پڑا۔محققین کے مطابق، ہم نے دریافت کیا کہ جو لوگ کیوریوسٹی شوز دیکھتے ہیں وہ دستاویزی فلمیں دیکھنے والوں کی نسبت پہلے سوتے ہیں۔
مزید پڑھیں
انسان کو ہر وقت تھکاوٹ کیوں محسوس ہوتی ہے ؟
تحقیق سے پتا چلا کہ جن لوگوں نے سسپنس شوز کو موڑ کے اختتام کے ساتھ دیکھا وہ سونے کے بعد اوسطاً 19 منٹ اور 13 سیکنڈ سو گئے، جبکہ دستاویزی شو کے گروپ میں یہ 21 منٹ اور 20 سیکنڈ کے مقابلے میں تھا۔اسی طرح، عام تجسس شوز کے ناظرین کو سونے کے لیے 18 منٹ اور 39 سیکنڈ درکار تھے۔ محققین کے مطابق ٹی وی شوز کا کسی شخص کی نیند کے دورانیے، گہری نیند اور دیگر عوامل پر کوئی اثر نہیں پڑا بلکہ وہ پہلے ہی سو گیا۔ماہرین کا خیال ہے کہ تجسس کا مواد دیکھنے والوں کے لیے زیادہ دلچسپ تھا جب کہ دستاویزی پروگرام دیکھنے سے بیزاری کی وجہ سے نیند متاثر ہو سکتی ہے۔
