اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) دندان ساز ایک عرصے سے کہتے رہے ہیں کہ دانت صاف کرنا اور سونا بہت ضروری ہے لیکن اب ان کا اصرار ہے کہ رات کو ناک صاف کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ خاص طور پر، یہ گہری نیند کو آمادہ کرتا ہے اور خراٹوں کو بھی دور کر سکتا ہے۔

برطانوی دندان ساز ڈاکٹر سیباسٹین لوماس نے کہا ہے کہ ناک کی اچھی صفائی سے ہوا کی نالیوں کو سکون ملتا ہے، پٹھوں کو سکون ملتا ہے جس سے خراٹوں کو بھی روکا جا سکتا ہے۔

سب سے اہم بات، صاف ہوا کے راستے ہموار سانس لینے اور اچھی رات کی نیند کا باعث بنتے ہیں۔ڈاکٹر لومس کے مطابق ناک صاف کرنے سے ہوا کی نالیوں کو ہوا کی نقل و حرکت کے ساتھ ہلنے سے روکتا ہے اور اس طرح خراٹوں کو روکتا ہے۔ ڈاکٹر سیباسٹین کے مطابق اگر رات کو سونے سے پہلے ناک کو اچھی طرح صاف کرنے کی عادت اپنا لی جائے تو اس کے بہت سے فائدے ہو سکتے ہیں۔نیند کے دوران، گلے کے پچھلے حصے میں موجود سانس کی نالی کا ٹشو ہل جاتا ہے، جس سے کمپن اور آواز پیدا ہوتی ہے، اور اس طرح ہم خراٹے لیتے ہیں۔ اسی لیے ناک کی صفائی بہت ضروری ہے۔