اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) ورزش اور دماغی صحت کے درمیان اہم سائنسی روابط ابھرتے رہتے ہیں لیکن اب سائنسدانوں نے درجنوں مطالعات کا جائزہ لیا ہے۔
ورزش دماغی بیماری کے خلاف دفاع کی پہلی لائن ہے۔اس سلسلے میں یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا کے بین سنگھ اور ان کے ساتھیوں نے پہلے کی گئی 100 تحقیق اور مطالعات کا جائزہ لیا۔
سانئسدان
سانئسدان اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ ورزش شیزوفرینیا، بے چینی، ڈپریشن اور دیگر دماغی امراض کے لیے دفاع کی پہلی لائن ہے کیونکہ ورزش دماغ کے لیے خوراک اور دوا دونوں ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ کسی بھی قسم کی ورزش دماغ کے لیے بہت فائدہ مند ہے اور یہاں تک کہ نفسیاتی امراض سے بھی بچاتی ہے۔
بین سنگھ
بین سنگھ کا کہنا ہے کہ دنیا بھر میں ورزش کے بہت سے طبی فوائد کے باوجود اسے وہ پہچان نہیں ملی جس کی اسے ضرورت ہے۔ انہوں نے ہر مرد اور عورت پر زور دیا کہ وہ ورزش یا جسمانی سرگرمی کو اپنی اولین ترجیح بنائیں۔
ڈپریشن
ایک اعداد و شمار کے مطابق دنیا میں ہر آٹھ میں سے ایک شخص کسی نہ کسی ذہنی، ذہنی یا نفسیاتی عارضے کا شکار ہے۔ بین سنگھ کہتے ہیں کہ ڈپریشن سرفہرست ہے اور ورزش مؤثر طریقے سے اس سے نجات دیتی ہے۔ ایک میٹا اسٹڈی میں، سائنسدانوں نے تقریباً 1,039 کلینیکل ٹرائلز میں سے 97 مضامین کو دیکھا جن میں 128,119 افراد شامل تھے۔
ان مطالعات میں سے 27 کینسر کے مریضوں پر تھے، 11 ڈپریشن کے شکار لوگوں پر تھے، پانچ ڈیمنشیا اور بوڑھوں پر تھے، اور تین ایسے مریضوں پر تھے جو اضطراب اور دیگر حالات میں تھے۔ تاہم، ان میں سے بہت سے لوگوں نے یوگا کی مشق کی، کچھ نے چہل قدمی کی اور کچھ لوگ زیادہ شدت والی ورزش کرتے بھی نظر آئے۔
ماہرین
ماہرین اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ اب ایسے ناقابل تردید شواہد موجود ہیں کہ ورزش کم از کم پریشانی اور ڈپریشن کا مقابلہ کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش دماغی فائدہ مند کیمیکلز کو بڑھاتی ہے، خاص طور پر سیروٹونن اور نورپائنفرین۔
