اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) تحقیق کے مطابق 2700 قدم چلنے سے جلد دل کا دورہ یا فالج کا خطرہ کم ہوجاتا ہے،اسپین کی یونیورسٹی آف گراناڈا (گریناڈا) کے محققین کی سربراہی میں ہونے والی اس تحقیق میں 12 بین الاقوامی مطالعات کا جائزہ لیا گیا جس میں 110,000 سے زیادہ افراد کی جانب سے روزانہ اٹھائے جانے والے اقدامات کو اموات کی تمام وجوہات سے جوڑ دیا گیا۔ اثر کا جائزہ لیا گیا۔
یہ بھی پڑھیں
2050 تک فالج سے اموات کی تعداد ایک کروڑ تک پہنچ جائیگی
جرنل آف دی امریکن کالج آف کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جو شرکاء روزانہ 2,517 قدم چلتے ہیں ان میں 2,000 قدم چلنے والوں کے مقابلے میں قبل از وقت موت کا امکان آٹھ فیصد کم ہوتا ہے۔ جبکہ 2735 قدم چلنے والوں میں دل کی بیماری سے مرنے کے امکانات 11 فیصد کم تھے۔تاہم، تحقیق سے معلوم ہوا کہ جتنے زیادہ قدم چلتے ہیں، اتنا ہی فائدہ مند ہوتا ہے۔جو لوگ روزانہ 8,763 قدم چلتے تھے
مزید پڑھیں
دل کی بیماری کی ایک اور نئی قسم دریافت
ان میں قبل از وقت موت کے امکانات 60 فیصد کم ہوتے ہیں۔ جبکہ روزانہ 7126 قدم چلنے والے افراد میں قلبی امراض میں 51 فیصد کمی آئی۔تحقیق سے پتا چلا کہ موت سے پہلے کے اقدامات اور قلبی امراض کے درمیان تعلق مردوں اور عورتوں میں یکساں تھا۔ تاہم تیز چلنے کا تعلق قبل از وقت موت میں کمی سے تھا۔اس تحقیق کے مرکزی مصنف پروفیسر فرانسسکو اوٹیگا نے کہا کہ لوگوں کا خیال تھا کہ صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لیے 10,000 قدم چلنا ضروری ہے لیکن سائنس میں اس کی کوئی بنیاد نہیں ہے۔ زیادہ چلنے میں کوئی حرج نہیں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 16000 قدم چلنے سے کوئی خطرہ نہیں ہوتا۔
