اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) خواتین دماغی طاقت بڑھانے کے لیے خوراک میں میگنیشیم کی مقدار بڑھائیں۔
یادداشت میں کمی، ڈیمنشیا اور الزائمر پوری دنیا میں ہیں۔ تاہم، احتیاطی ادویات کے تحت، عام آبادی اپنی خوراک میں میگنیشیم کو بڑھا کر اس خطرے سے بچ سکتی ہے۔ اس سلسلے میں خاص طور پر خواتین زیادہ فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔
میگنیشیم کھانے سے ایک طرف دماغ تندرست رہتا ہے تو دوسری طرف نیوروڈیجنریٹو امراض کی حالت کو روکا جا سکتا ہے۔ اس حوالے سے آسٹریلین نیشنل یونیورسٹی کے ماہرین نے ایک طویل سروے کیا ہے جس میں میگنیشیم کھانے والوں کے دماغی حجم اور سفید مادے (سفید مادے) کی کثرت کو نوٹ کیا گیا ہے۔
یہ بھی پڑھیں
عمر بڑھنے کے ساتھ دماغ کو بیماریوں سے کیسے بچایا جائے ؟
ایک اور اہم بات یہ ہے کہ میگنیشیم میں اضافہ خود بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے تاہم ماہرین کو دونوں کی سائنسی وجوہات جاننے کی ضرورت ہے۔سائنسدانوں نے برطانوی بائیو بینک سے 40 سے 73 سال کے 6000 افراد کا ڈیٹا لیا ہے۔ ابتدائی طور پر ایک بھی مریض دماغی بیماری میں مبتلا نہیں تھا۔
تمام شرکاء کو 16 ماہ کی مدت میں 5 بار ایک سوالنامہ دیا گیا اور میگنیشیم سے بھرپور 200 کھانے کی فہرست پیش کی گئی۔ یہ پایا گیا کہ جو لوگ روزانہ عام 350 ملی گرام کے بجائے 550 ملی گرام میگنیشیم کھاتے ہیں ان کی دماغی عمر ایک سال کم تھی اور وہ زیادہ توانا اور جوان دکھائی دیتے تھے۔
مزید پڑھیں
ورزش سے دماغ بیماری سے بچا جا سکتا ہے ؟
یہ بھی پایا گیا ہے کہ میگنیشیم کا استعمال دماغ کے مختلف حصوں کو بہتر کرتا ہے، بشمول گرے مادہ اور ہپپوکیمپس۔ ماہرین نے شرکاء کے ایکسرے اور ایم آر آئی بھی لیے اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ زیادہ میگنیشیم کا باقاعدگی سے استعمال عمر کے ساتھ دماغ سکڑنے کا خطرہ 41 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ اثرات خواتین میں زیادہ واضح ہیں۔
