اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) لیموں پانی کسی بھی طرح شفا سے خالی نہیں ، اگر اسے زندگی بھر کا معمول بنا لیا جائے تو نہ صرف صحت بہتر رہتی ہے بلکہ کئی بیماریوں سے بچاؤ بھی ممکن ہے۔ یہ وٹامن سی، اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔
ڈاکٹروں کے مطابق لیموں پانی میں تھوڑی مقدار میں شہد ملا کر اس کے طبی فوائد کو دگنا کیا جا سکتا ہے۔ اس سستے اور شفا بخش مشروب کے چند اہم فوائد یہ ہیں:
پانی کی کمی کو دور کرنا
یہ ہائیڈریشن بوسٹر کا زبردست نسخہ ہے۔ لیموں کا پانی فوری طور پر پیاس بجھاتا ہے اور سیر ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ وافر پانی اور ہائیڈریشن سے جلد تروتازہ رہتی ہے اور نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں
وہ غذائیں جو دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں
وٹامن سی کا خزانہ
لیموں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو بہتر بناتا ہے۔ زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے، نئے کولیجن بنا کر جلد کے خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی بدولت خلیوں کی سطح کی مرمت ممکن ہے اور کینسر کے خطرات بھی کم ہو جاتے ہیں۔ لیکن ہم جانتے ہیں کہ وٹامن سی جلد اور چہرے کی خوبصورتی میں غیر معمولی کردار ادا کرتا ہے۔
ہاضمے میں مفید
لیموں کا پانی آنتوں میں جاتا ہے اور ہاضمہ کی رطوبتوں کو بڑھاتا ہے۔ یہ کھانے کے ہضم ہونے میں مدد کرتا ہے۔ اگر صبح نیم گرم پانی میں لیموں کا رس ملایا جائے تو دن بھر نظام انہضام صحت مند رہتا ہے۔
مزید پڑھیں
وہ غذائیں جو بچوں کی یادداشت کو بہتر بنا سکتی ہیں
وزن میں کمی
یہ جادوئی مشروب آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے، بھوک کو دباتا ہے اور فائبر کی وجہ سے غذا کو پتلا بناتا ہے۔ لیموں سٹیرک ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور وزن کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
دل کیلئے فائدہ مند
لیموں پانی دل کے لیے کئی طرح سے بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور اینٹی آکسیڈنٹس رگوں اور شریانوں کو اچھی حالت میں رکھتے ہیں۔ اس طرح لیموں پانی مجموعی طور پر دل کو فائدہ دیتا ہے۔
جلد کی خوبصورتی
لیموں کا پانی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے اور وٹامن سی کا مجموعہ جلد کو چمکدار اور خوبصورت رکھتا ہے۔ چہرے کی جھریوں اور جھریوں کا خاتمہ لیموں پانی سے بھی ممکن ہے۔ پھر سب سے بڑھ کر ہائیڈریشن خوبصورت جلد کی ضمانت ہے۔
گردوں کو پتھری سے بچاتا ہے
لیموں میں موجود سٹیرک ایسڈ نظام انہضام کو بہتر بناتا ہے۔ لیموں پانی گردے کی پتھری کو دوبارہ بننے سے روکتا ہے۔
