طبی ماہرین کے مطابق سحری میں اس خیال سے زیادہ پانی پینا کہ آپ کو پورا دن پیاس نہیں لگے گی ایک بہت بڑی غلط فہمی ہے کیونکہ جب ہمارے جسم میں پانی کی مقدار تھوڑی بہت بڑھ جاتی ہے تو جسم اسے فوراً پیشاب بنا کر خارج کر دیتا ہے۔ .
ماہرین کے مطابق اگر آپ سحری میں بہت زیادہ پانی پیتے ہیں تو آپ کو کثرت سے نہانے کے لیے جانا پڑتا ہے اور اضافی پانی ایک یا دو گھنٹے میں پیشاب کی صورت میں خارج ہو جاتا ہے۔ماہرین کے مطابق آپ کو سحری میں اتنا پانی پینا چاہیے کہ اس وقت تک آپ کی پیاس بجھ جائے کیونکہ آپ نے ضرور کھایا ہوگا اور زیادہ پانی پینا بدہضمی اور تیزابیت کا باعث بن سکتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ روزے کے دوران پیاس سے بچنے کے لیے اپنے آپ کو دھوپ سے زیادہ سے زیادہ بچائیں تاکہ آپ کے جسم کو پسینہ نہ آئے کیونکہ پسینہ آنے کی صورت میں پانی کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے۔خواتین گرم ماحول میں کچن میں کام کرنے سے گریز کریں اور صرف ضروری کام کے لیے چولہے کے قریب جانے کی کوشش کریں اور پنکھے کے نیچے بیٹھ کر سبزیاں کاٹیں۔
