اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز)فراسٹ بائٹ ایک چوٹ ہے جو جلد اور زیریں ٹشوز کے جمنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ فراسٹ بائٹ کے ابتدائی مرحلے میں، جسے فراسٹ نپ کہا جاتا ہے، جلد کو کوئی مستقل نقصان نہیں ہوتا ہے۔ علامات میں سرد جلد اور کانٹے دار احساس، اس کے بعد بے حسی اور سوجن یا رنگین جلد شامل ہیں۔ جیسے جیسے فراسٹ بائٹ خراب ہو جاتی ہے، جلد سخت یا مومی جیسی ہو سکتی ہے۔
سرد، ہوا کے موسم میں بے نقاب جلد فروسٹ بائٹ کا سب سے زیادہ خطرہ ہے، لیکن یہ دستانے یا دوسرے کپڑوں سے ڈھکی ہوئی جلد کو متاثر کر سکتی ہے۔ آپ کو اس وقت تک احساس نہیں ہوگا جب تک کہ آپ کو فراسٹ بائٹ ہے جب تک کہ کوئی دوسرا اس کی نشاندہی نہ کرے۔
آپ دوبارہ گرم کر کے ٹھنڈ کا علاج کر سکتے ہیں۔ دیگر تمام فراسٹ بائٹ کو طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ جلد، پٹھوں، ہڈیوں اور دیگر بافتوں کو مستقل طور پر نقصان پہنچا سکتا ہے۔
علامات ۔۔۔
سب سے پہلے، سرد جلد اور ایک کانٹے دار احساس
بے حسی
جلد جو سرخ، سفید، نیلی سفید، سرمئی پیلی، ارغوانی، بھوری یا راکھ لگتی ہے، حالت کی شدت اور جلد کے معمول کے رنگ پر منحصر ہے
سخت یا مومی نظر آنے والی جلد
جوڑوں اور پٹھوں کی اکڑن
دوبارہ گرم کرنے کے بعد چھالے پڑنا، شدید حالتوں میں
انگلیوں، انگلیوں، ناک، کانوں، گالوں اور ٹھوڑی پر فراسٹ بائٹ سب سے زیادہ عام ہے۔ جلد کی بے حسی کی وجہ سے، ہو سکتا ہے آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ کو فراسٹ بائٹ ہے جب تک کہ کوئی اس کی نشاندہی نہ کرے۔ متاثرہ جگہ کے رنگ میں تبدیلی بھوری یا کالی جلد پر دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
روک تھام
فراسٹ بائٹ کو روکا جا سکتا ہے۔ محفوظ اور گرم رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں تجاویز ہیں۔
سرد، گیلے یا ہوا کے موسم میں باہر وقت کو محدود کریں۔ موسم کی پیشن گوئی اور ہوا کی سردی کی ریڈنگ پر توجہ دیں۔ بہت سرد، ہوا کے موسم میں، بے نقاب جلد چند منٹوں میں فراسٹ بائٹ پیدا کر سکتی ہے۔
ڈھیلے، گرم لباس کی کئی تہوں میں کپڑے پہنیں۔ کپڑوں کی تہوں کے درمیان پھنسی ہوا سردی کے خلاف موصلیت کا کام کرتی ہے۔ ہوا، برف اور بارش سے بچانے کے لیے ونڈ پروف اور واٹر پروف بیرونی لباس پہنیں۔ انڈر گارمنٹس کا انتخاب کریں جو جلد سے نمی کو دور کریں۔ گیلے کپڑے – خاص طور پر دستانے، ٹوپیاں اور موزے – جتنی جلدی ممکن ہو تبدیل کریں۔
ایک ٹوپی یا ہیڈ بینڈ پہنیں جو کانوں کو مکمل طور پر ڈھانپے۔ بھاری اونی یا ونڈ پروف مواد سردی سے بچاؤ کے لیے بہترین ہیڈ ویئر بناتے ہیں۔
دستانے کے بجائے mittens پہنیں۔ Mittens بہتر تحفظ فراہم کرتے ہیں. یا بھاری دستانے یا mittens کے ایک جوڑے کے نیچے ویکنگ میٹریل (جیسے پولی پروپیلین) سے بنے دستانے کے لائنرز کا ایک پتلا جوڑا آزمائیں۔
موزے اور جراب کے لائنر پہنیں جو اچھی طرح فٹ ہوں، نمی کو دور کریں اور موصلیت فراہم کریں۔ ہاتھ اور پاؤں کو گرم کرنے پر بھی غور کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پاؤں گرم کرنے والے جوتے زیادہ تنگ نہیں کرتے ہیں، خون کے بہاؤ کو محدود کرتے ہیں۔
فراسٹ بائٹ کی علامات پر نگاہ رکھیں۔ فراسٹ بائٹ کی ابتدائی علامات میں جلد کی رنگت میں تبدیلی، کانٹے اور بے حسی شامل ہیں۔ اگر آپ کو فراسٹ بائٹ کے آثار نظر آتے ہیں تو گرم پناہ گاہ تلاش کریں۔
اپنے آپ کو بچانے کا منصوبہ بنائیں۔ سرد موسم میں سفر کرتے وقت، اگر آپ پھنسے ہوئے ہیں تو ہنگامی سامان اور گرم کپڑے ساتھ رکھیں۔ اگر آپ دور دراز کے علاقے میں ہوں گے تو دوسروں کو اپنا راستہ اور واپسی کی متوقع تاریخ بتائیں۔
اگر آپ سرد موسم میں باہر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو شراب نہ پائیں۔ الکحل مشروبات جسم کی گرمی کو تیزی سے ختم کرنے کا سبب بنتے ہیں۔
اچھی طرح سے متوازن کھانا کھائیں اور ہائیڈریٹ رہیں۔ سردی میں باہر جانے سے پہلے بھی ایسا کرنے سے آپ کو گرم رہنے میں مدد ملے گی۔
چلتے رہو. ورزش سے خون بہہ سکتا ہے اور آپ کو گرم رہنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اسے تھکن کی حد تک نہ کریں۔
