اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) جنک فوڈ کھانا ہماری گہری نیند کے لیے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
تحقیق میں صحت مند لوگوں کی خوراک کے ان کی نیند پر اثرات کو دیکھا گیا۔ اس تحقیق میں 15 افراد نے حصہ لیا اور باقاعدہ ترتیب میں غیر صحت بخش اور صحت بخش غذائیں کھائیں۔
محققین نے اس تحقیق میں پایا کہ جنک فوڈ کھانے والے لوگوں کی نیند کا معیار صحت مند غذا کھانے والے لوگوں کے مقابلے میں خراب تھا۔سویڈن کی اپسالا یونیورسٹی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر جوناتھن سیڈرنس نے کہا کہ ناقص خوراک اور ناقص نیند صحت عامہ کے متعدد مسائل کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ جس طرح ہم جو کھاتے ہیں وہ ہماری صحت کے لیے بہت اہم ہے، محققین نے سوچا کہ یہ مطالعہ کرنا دلچسپ ہوگا کہ آیا ہماری خوراک ہماری نیند کو متاثر کر سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں
کینسر کا سبب بننے والی لوگوں کی عام پسندیدہ غذا
مطالعہ میں، 15 عام سونے والوں کے ایک گروپ نے نیند کی لیبارٹری میں وقت گزارا اور انہیں ایک ہفتے تک مختلف غذائیں کھلائی گئیں۔ اس دوران ان کی نیند، سرگرمی اور کھانے پینے کی عادات پر نظر رکھی گئی۔ڈاکٹر جوناتھن نے کہا کہ محققین نے پایا کہ شرکاء کو اتنی ہی نیند آئی جب انہوں نے دو کھانے کھائے۔ اس کے علاوہ، دو وقت کا کھانا کھانے کے بعد، شرکاء نیند کے مختلف مراحل میں برابر مقدار میں سوتے تھے۔
انہوں نے کہا کہ محققین خاص طور پر ان افراد کی گہری نیند کی خصوصیات کو جاننے میں دلچسپی رکھتے تھے۔ سائنسدانوں نے خاص طور پر اسٹیج 3 نیند کا مشاہدہ کیا۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ جنک فوڈ کھانے والے افراد کو صحت مند غذا کھانے والوں کے مقابلے میں کم گہری نیند آتی تھی۔انہوں نے کہا کہ یہ اثر دوسری رات کو ایک ہی کھانا کھلانے کے بعد بھی برقرار ہے۔ درحقیقت، ایک غیر صحت بخش غذا غریب گہری نیند کا باعث بن سکتی ہے۔ واضح رہے کہ نیند میں یہ تبدیلیاں بڑھاپے اور بے خوابی کے نتیجے میں بھی ہوتی ہیں۔
