اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ رات 9 بجے کے بعد بسکٹ کھانا صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
کنگز کالج لندن کے محققین نے 854 برطانوی شہریوں پر ایک مطالعہ کیا، جس میں ان سے کہا گیا کہ وہ دو سے چار دن تک کھائے گئے ہر بسکٹ کو ریکارڈ کریں۔
بعد میں انہوں نے اپنے بلڈ شوگر (ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرات سے منسلک) اور چربی (دل کے دورے اور فالج سے منسلک) کو دیکھا۔جو لوگ رات 9 بجے کے بعد بسکٹ یا دیگر اسنیکس کھاتے تھے ان کے بلڈ شوگر اور چکنائی کی سطح ان لوگوں کے مقابلے میں بدتر تھی جو نہیں کھاتے تھے۔
یہ بھی پڑھیں
زیتون کا تیل ڈیمنشیا کے مریضوں کیلئے آب حیات
تحقیق کی سینئر مصنف ڈاکٹر سارہ بیری کے مطابق، تحقیق میں بتایا گیا کہ رات 9 بجے کے بعد غیر صحت بخش اسنیکنگ یہ جسمانی گھڑی کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے اور میٹابولک نظام کو متاثر کرسکتا ہے۔انہوں نے کہا کہ ایسا کرنے سے آپ کے جسم کو خالی پیٹ کھانے سے صحت یاب ہونے کے لیے زیادہ وقت نہیں ملتا۔نیوٹریشن 2023 میں پیش کی گئی تحقیق، امریکن سوسائٹی فار نیوٹریشن کی سالانہ میٹنگ میں پتا چلا کہ 95 فیصد شرکاء نے دن میں کم از کم ایک ناشتہ کھایا۔ جبکہ اسنیکس کی روزانہ اوسط تعداد 2.3 تھی۔مطالعہ میں حصہ لینے والے دن کے آخری حصے میں زیادہ ناشتہ کرتے پائے گئے۔
غذائیں جو خواتین کو امراض قلب سے محفوظ رکھ سکتی ہیں
39 فیصد لوگوں نے کم از کم 50 فیصد کیلوریز دوپہر سے شام 6 بجے کے درمیان ناشتے سے حاصل کیں، جبکہ 31 فیصد لوگوں نے شام 6 بجے کے بعد اسنیکس سے کم از کم 50 فیصد کیلوریز حاصل کیں۔13 فیصد لوگوں نے صبح ناشتہ کھایا جبکہ 17 فیصد لوگوں نے دن بھر کھایا۔تحقیق میں بتایا گیا کہ 32 فیصد لوگ جو رات 9 بجے کے بعد بسکٹ کھاتے تھے۔ 68 فیصد لوگوں کے مقابلے میں جو رات 9 بجے کے بعد کچھ نہیں کھاتے تھے ان کے بلڈ شوگر اور چربی میں واضح فرق تھا۔ .
