اردو ورلڈ کینیڈا ( ویب نیوز ) تیز اور گہری سانسیں لینے کی مخصوص مشقیں انسان کی ذہنی کیفیت تبدیل کرکے اسے کائنات سے گہرے تعلق اور یکجہتی کا احساس دلا سکتی ہیں۔ ایک نئی سائنسی تحقیق کے مطابق شعور کی بدلی ہوئی کیفیت کا تجربہ کرنے کے لیے نفسیاتی اثرات رکھنے والی منشیات کا استعمال ضروری نہیں۔
ہائی وینٹیلیشن بریتھ ورک کیا ہے؟
تحقیق میں سانس لینے کی اس تکنیک کو ہائی وینٹیلیشن بریتھ ورک (HVB) کا نام دیا گیا ہے، جس میں تیز رفتار اور گہری سانسیں لینے کی مخصوص مشقیں شامل ہوتی ہیں۔
محققین کے مطابق ان مشقوں کا تجربہ کرنے والے بعض افراد نے ذہنی وسعت، کائنات سے گہرے تعلق اور یکجہتی جیسے احساسات کی اطلاع دی۔ محققین نے ان کیفیات کو ’’اوشینک اسٹیٹس‘‘ قرار دیا ہے۔
منشیات سے پیدا ہونے والی کیفیت سے مشابہت
تحقیق کے مطابق سانس کی ان مشقوں سے پیدا ہونے والے بعض ذہنی اثرات ایل ایس ڈی اور سائیلوسائبن جیسی نفسیاتی اثرات رکھنے والی منشیات کی درمیانی سے زیادہ مقدار کے استعمال سے پیدا ہونے والی کیفیات سے مشابہ ہو سکتے ہیں۔ تاہم، ان مشقوں کے دوران بصری مناظر یا خیالی تصاویر دیکھنے کے اثرات نسبتاً کم نمایاں بتائے گئے ہیں۔
ذہنی صحت کے علاج میں ممکنہ اہمیت
تحقیق میں شامل ماہرین کا کہنا ہے کہ سانس کی مخصوص مشقیں شعور کے انسانی تجربات کو سمجھنے اور ذہنی صحت کے علاج کے نئے طریقوں پر تحقیق کے لیے اہم ثابت ہو سکتی ہیں۔
سینٹرل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ سے وابستہ تحقیق کی شریک مصنفہ ہانا اڈولفی کے مطابق سانس کی مشقیں ایک قانونی اور کم خرچ طریقہ ہیں، جن کے ذریعے ادویات کے بغیر شعور کی بدلی ہوئی کیفیات کا مطالعہ کیا جا سکتا ہے۔
ان کے مطابق ان کیفیات کے پیچھے موجود عوامل کو سمجھنے سے مستقبل میں ذہنی صحت کے شعبے میں نئے تحقیقی امکانات پیدا ہو سکتے ہیں۔
